Lic. Livsstilskonsult och Dipl. Kostrådgivare Therése Strange

Histaminintolerans eller det sitter i huvudet?

Lämna en kommentar


Strävan mot att må bra kan vara ett riktigt detektivarbete. Många människor mår förmodligen bra i både kropp och själ. Andra gör det inte alls. Extra svårt är det när sjukvården bestämt hävdar att man är helt frisk och antyder att det dåliga måendet ”sitter i huvudet”. Du behöver ”bara” stressa av så löser det sig… Då är det lätt att börja tvivla, att tänka att så är nog fallet eftersom läkarna borde veta. 

Jag har levt med tidvis svår värk och stelhet under många år. Vissa perioder har det varit bättre, men aldrig riktigt bra… Stress, förslitningar, brist på rörelse, för mycket rörelse, dålig hållning, inflammationer…diagnoserna har varit många genom åren. Jag har provat olika kosthållningar för att försöka hitta ett bättre mående.  Jag har besökt en uppsjö av läkare, ortopeder, sjukgymnaster, massörer, magnetröntgen, kiropraktorer, akupunktör, smärtläkare mfl… Allt för att hitta ”felet”. Men hittills så har många kanske lyckats minska på smärtan/stelheten under några dagar, men sedan är läget som vanligt igen. Och ang kosten så har jag kunnat äta ”expemplariskt” och hyper-nyttigt under långa perioder utan att må bra…

För er som inte har levt med dessa smärtor under någon längre tid så kanske det kan vara svårt att förstå. Det är enormt påfrestande för både ork och psyke att i stort sett alltid ha ont… Sömnen och vardagen blir lidande, men till sist så blir man van vid smärtan. Att inte ha ont finns liksom inte i ens tillvaro.

I min nära familj så har ett par personer också ”detektivat” sig fram för att ta reda på varför man inte mår bra. Och faktiskt lyckats hitta både kosthållning och teorier som verkar stämma för dem. Fortfarande kliar sig läkarna lite i huvudet i Sverige kring denna åkomma som kallas för histaminintolerans, men i en del andra länder så har man kommit betydligt längre och erkänt den som en allergi/överkänslighet som faktiskt väldigt många lider av. Kroppen tål helt enkelt inte höga halter av histamin och kroppens försvar löper amok för att skydda sig när höga histamindoser matas in i kroppen. Det kan leda till ”vanliga” allergiska reaktioner som andnöd, svullnad och hudutslag men kan också visa sig i form av enorm trötthet, ”hjärndimma”, hjärtrusning, värk etc. Oftast visar inte provtagning på något fel. Men i dessa fall så hjälper bl a en kosthållning där man helt undviker livsmedel med höga histamin-nivåer. Histaminet ökar också i mat när den hålls varm eller står framme.

Dessa livsmedel är många gånger ”nyttiga” såsom avocado, rökt lax, lagrade ostar, tonfisk, tomater, nötter, bönor mm. Då börjar jag såklart att fundera över mitt ”nyttiga” ätande som har bestått mycket av b la dessa råvaror… Tänk om jag också  är överkänslig mot detta och det skulle kunna förklara min enorma stelhet och värk…

Nu vill jag såklart fortsätta mitt detektivarbete och prova. Under ett par, tre veckor framöver så ska jag hålla mig till en ren låghistaminkost. Förutom glutenet som jag fortfarande vill vara utan så ska jag nollställa mina tidigare kostidéer och prova detta istället.

Jag tror att varje människa som inte mår bra behöver hitta sitt eget sätt. Vi är alla olika och mår bra av olika saker. Sedan kan man såklart ha ”grundtankar” såsom LCHF, paleo, tallriksmodellen eller vad man nu vill. Men utifrån dessa söka och finna sin egen väg…

Mår man bra av att ”äta allt” så ska man självklart göra det. Men gör man det inte så bör man låta bli. Vi har bara ett liv och det är till för att levas så välmående som det går!

Annonser

Författare: Levaklokt.se

Tjej mitt i livet som vill leva klokt, inspirera och njuta av allt som livet ger. Naturligt, arteget och glutenfritt för en bättre hälsa. Lic. Livsstilskonsult och Dipl. Kostrådgivare utbildad hos Anna Hallén våren 2016

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s