Lic. Livsstilskonsult och Dipl. Kostrådgivare Therése Strange

Barnyoga

3 kommentarer

barnyoga

I dagens hektiska samhälle lider de allra flesta av oss mer eller mindre av stress, även faktiskt våra barn. De är uppvuxna med ett snabbt tempo, saker ska hända helst hela tiden. Jag märker många gånger hos barnen på jobbet i skolan en otålighet och en känsla av att ständigt vilja få bekräftelse utifrån. Många barn har svårt att vara stilla ens ett par minuter utan att det börjar krypa i kroppen. Jag ser ett stort behov av att lära sig att varva ner, lära sig att andas lugnt, att ”stå ut” med stillhet, att skapa rörelseglädje och att på ett lekfullt sätt få barnen att röra sig i lite kluriga mönster för att jobba lite extra med motoriken och hjärnhalvornas samarbete.

Därför har jag börjat yoga regelbundet med mina 6-åringar på jobbet. Varje torsdag kör vi ett litet yogapass, ibland i form av en saga, andra gånger ”bara” övningar som faller mig in till lugn musik. Vi börjar alltid med ett par minuters andning i skräddarställning. Passet avslutas sedan med kompismassage som också är mycket populärt 🙂 Utöver dessa yogapass så kör vi ett par positioner på samlingen i stort sett dagligen.

Från att flera av barnen har haft svårt att blunda och andas lugnt de första gångerna så sätter sig nu genast gruppen i lätt meditationsställning när det är dags för yoga. Så härligt att se! Och jag tror att det ger barnen något att bygga vidare på 🙂

Jag har nyss beställt en kortlek med yogaövningar för barn. På ena sidan kortet så är det en bild på övningen, på andra sidan en skriven instruktion. Den blir till hjälp om fantasin tryter eller om man vill variera sig. En plansch med bilder följde också med. Den kan säkerligen inspirera barnen att utöva yoga själva också om den sitter på väl vald plats på avdelningen!

Fram för mer yoga åt barnen…och de vuxna!

Annonser

Författare: Levaklokt.se

Tjej mitt i livet som vill leva klokt, inspirera och njuta av allt som livet ger. Naturligt, arteget och glutenfritt för en bättre hälsa. Lic. Livsstilskonsult och Dipl. Kostrådgivare utbildad hos Anna Hallén våren 2016

3 thoughts on “Barnyoga

  1. Var har du köpt kortleken? Har också tänkt yoga med mina barn på jobbet 😀 Tror det skulle vara jättebra för barnen som precis som du skriver har så svårt att vara stilla mer än några minuter. // Yvonne

    Liked by 1 person

  2. En liten fråga kom jag på. Hur många barn tycker du det är lagom åt gången när du har yoga.?

    Gilla

  3. Kul! Jag köpte den via facebook. En sida som heter ”Barn i balans”.
    Jag yogar oftast med 12 st. Det beror på dammansättningen och utrymmet. Jag upplever det lite trångt ibland då vi yogar på samlingsmattan 😉 Men så länge vi håller oss sittande el stående så funkar det😊
    Provade krigaren senast… hm…med högljudda ljudeffekter hos vissa… 😂 Jag försökte locka till en tyst, smygande krigare istället😉 //Therése

    Gilla

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s