Lic. Livsstilskonsult och Dipl. Kostrådgivare Therése Strange

Hållbara hälsoval v.s hälsohets

4 kommentarer

20160703_113145

Nyligen läste jag i Svd en artikelserie kring ”hälso-hetsen” som råder i vårt samhälle. Tjocka människor diskrimineras och nedvärderas och enligt artiklarna så stänger denna hälsohets ute människor som redan är utsatta och får dem att må ännu sämre. I en av artiklarna visas exempel på företag som har gått så långt i sitt ”hälsofrämjande arbete” att man som anställd är tvingad att bära aktivitetsarmband eller gå på gym ett par gånger per vecka. Om man vägrar så riskerar man sitt jobb…

Jag blir lite skrämd av dessa artiklar. Dels för att dessa företag driver på hälsohetsen in aburdum, dock antagligen med en god tanke som grund. Dels för att denna hälsohets många gånger stressar livet ur folk och/eller sänker deras självkänsla i botten. Detta leder till en ännu större ohälsa… Dessa företag kan få folk att må dåligt genom att de känner sig värdelösa om de inte hänger med i ”hälsotrenden”. Det är också lätt att hamna i att leva i ständigt dåligt samvete över att man inte klarar av att hålla sin tänkta diet och/eller orkar hålla ut i sin träningsiver. Många hamnar också i ett självhat och matar sig ständigt med nedvärderande tankar om sig själv 😦  Been there, done that…

Hur kan jag då fundera i dessa termer då jag florerar som ”hälso-inspiratör” och/eller livsstilskonsult…? Ytterligare en aspekt i ämnet  som är viktigt att belysa är att det inte bara är att ”äta mindre och träna hårdare” för att gå ner i vikt. Kroppen, med alla sina hormoner och signalsubstanser som jobbar för fullt hela tiden, är mer komplicerad än så. Alla människor har inte samma förutsättningar att gå ner eller att hålla vikten. Med det menar jag inte att det är sunt att vara överviktig, för det påverkar många gånger en rad olika sjukdomar och förslitningar. Jag tycker inte att det är vettigt att äta och leva sitt liv osunt med en dålig kost och för lite rörelse. Det tär på både kropp, energi, humör och livslust.

Men bara för att man har några kilo för mycket så behöver man inte vara ”lat” och ha ”dålig karaktär”. Det kan vara stress, hormoner och/eller att man har förstört sin metabolism (förbränning) genom ständigt strävande efter att gå ner i vikt som sätter käppar i hjulet. Tarmfloran kan vara utarmad och förhindra både nedbrytning av födan och upptaget av näring.

Kanske är det så  att man själv inser att man skulle vilja må bättre, men inte orkar/mäktar med att ta tag i sin situation. Man vet helt enkelt inte hur, trots att man många gånger har flera kurer och kickstarter i bagaget. Ofta har man strävat med dessa kurer under många herrans år. Man kanske har lyckats gå ner några gånger, men sedan åter gått upp igen. Ovanstående företags tvingande åtgärder från arbetsplatsen eller omgivningens hurtfriska råd som ”Det är bara att äta mindre och springa mer så löser sig allt” ökar på stressen hos individen ytterligare. Helt klart är, att det inte kommer att hålla i längden.

Vissa kanske tänker att jag med mina bortväljanden av vissa livsmedel och mina hälsotankar/visioner går till överdrift eller att jag gör det för att vara ”duktig”. Men till saken hör att jag gör det för min egen skull, för att jag ska hitta min bästa personliga hälsa. Själv är jag inte riktigt där ännu, då min kropp fortfarande stretar emot och kontrar med värk i tid och otid. Den vill inte riktigt hänga med på mitt hälsotåg ännu. Men till skillnad mot tidigare så klankar jag inte på mig själv för det. Jag har på riktigt börjat förstå att jag är värdefull och att jag är en ganska hygglig människa 😉 fastän jag i nuläget t ex inte kan träna så som jag skulle vilja eller att jag har ett par extra kilon på kroppen som envist sitter kvar. Så istället är jag glad ( men lite frustrerad ibland) i sinnet och fortsätter min knaggliga väg mot mitt bästa jag 😀

Med mina egna erfarenheter, visioner, tankar, livsval och kunskaper i ämnet så vill jag inspirera och hjälpa till ett hälsosamt leverne med tankarna ”back to basics”. Det ska inte vara svårt att välja hälsa. Vi måste inte vara trådsmala eller mycket vältränade med tydligt definierade muskler. MEN vi bör äta mat som våra kroppar och vår matsmältning är designade för att äta och bryta ner (grönsaker, rena proteinkällor som ägg, fågel, fisk, skaldjur, vilt, nötter, någon enstaka frukt/bär mm). Vi ska röra på oss ofta; gärna på ett sätt i vardagen som får kroppen att använda sina naturliga ”grundrörelser” (man behöver inte ta ut sig så att man mår illa för att skapa en god hälsa), men kroppens muskler, leder och ligament samt bindväv och lymfbanor behöver tänjas, användas och röra på sig för att bli smidiga och funktionella). Träning ökar också endorfiner vilket ökar på vårt dopamin som ger oss en kick och glädje i livet 🙂

Vi ska skratta, umgås och utöva aktiviteter som ger oss en ”kick i livet” varje dag, vila och återhämta oss.  Vårt liv ska levas, inte hetsas och stressas fram! Och vi behöver ta hand om oss och visa oss själva stor respekt och medkänsla så att vi inte strävar och hetsar för någon annans skull. Det ska vara för mig själv och mitt eget välmående som jag gör livsstilsförändringar, inte för att någon annan ska tycka att jag är okej eller för att det ska låta bra att jag springer till gymmet vareviga dag. Vi behöver ge oss själva de bästa förutsättningarna till ett långt och friskt liv.

Med mina kunskaper som livsstilskonsult och kostrådgivare vill jag hjälpa människor att hitta ”sitt bästa jag” med hållbara strategier som inte ses som en kortsiktig kur, utan istället som en långsiktig livsstil. För någon kanske det innebär att ta sig ur stressen i sitt liv, någon annan vill gå ner i vikt och hålla den och/eller ligger farligt nära att utveckla en livslång sjukdom, en tredje vill bli av med sina magproblem eller svårighet att sova. Någon kan behöva hjälp med att lära sig äta igen, men denna gång med ”riktig” mat som bygger och sköter om kroppen varsamt med alla sina komplexa system. Kanske vill man ställa om hela sin familjs livsstil och/eller kosthållning för att må bättre tillsammans på flera plan.

Om DU känner att detta låter som något för dig så skicka mig ett mail                                           (levaklokt@gmail.com) eller stoppa mig om vi springer på varandra på ”byn” så hittar vi en tid som passar för ett personligt möte. Se ovan i flikarna vad jag har att erbjuda i nuläget.

 

Annonser

Författare: Levaklokt.se

Tjej mitt i livet som vill leva klokt, inspirera och njuta av allt som livet ger. Naturligt, arteget och glutenfritt för en bättre hälsa. Lic. Livsstilskonsult och Dipl. Kostrådgivare utbildad hos Anna Hallén våren 2016

4 thoughts on “Hållbara hälsoval v.s hälsohets

  1. Så härligt mycket klokhet, man tycker ju det när någon kan skriva ner det man själv tycker och känner ;-). Försöker själv hitta mitt bästa jag, har har kommit en bit på väg men har ytterligare en bit att gå. Jag har blivit mycket snällare mot mig själv, och försöker lyssna lite mera på vad min kropp försöker säga, får lite hjälp av utomstående ibland. Just nu kör jag två spår mot bättre hälsa dels traditionella undersökningar hos sjukvården, känns som om jag har problem med syresättningen, andfått och mjölksyra i musklerna utan hård träning, men gör även en biokemisk reparation allt för att hitta bästa vägen för framåt mig.

    Gilla

  2. Pingback: LEV I HÄLSA GLOW OCH FLOW | CHIC & FAIR

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s