Levaklokt.se

Lic. Livsstilskonsult och Dipl. Kostrådgivare Therése Strange


Lämna en kommentar

Fortsättning på min resa

child-playing-1717815_1280

Oj, så har det redan gått en månad sedan jag skrev sist… Ett så långt uppehåll har jag inte haft förut.

Mitt dagliga jobb har tagit mycket energi då vi är i en intensiv period just nu. Jag lägger också en stor del av min fritid på att rehabilitera mig själv. Jag slappar mycket 😉 för att hitta lugnet i kroppen, har börjat träna flera gånger i veckan både rehab med sjukgymnastövningar, konditionsträning och jag har hör och häpna börjat jogga lite smått! Och det är en enorm förändring efter att de senaste åren inte ha kunnat träna i stort sett alls. Minsta ansträngning har gjort sååå ont. Hela kroppen har värkt och känts alldeles orkeslös. Så bevisligen går måendet i kroppen åt rätt håll… Helt värkfri är jag inte ännu. Stelhet och värk i ländrygg och höfter kvarstår fortfarande, men den andra ”massiva” värken har försvunnit…

Och jag som till sist trodde att jag hade någon sjukdom på riktigt. Reumatism, någon annan mer sällsynt diagnos, fibrolmyalgi el dyl. Och så var det antagligen hela tiden kroppens eget immunförsvar som har ”gått bananas” och angriper fel saker som något som jag äter… Hos någon annan så hade kroppen lika gärna kunnat angripit sköldkörteln, lederna eller så. Varför det blir så har oftast med tarmarna och dess bakterieflora att göra. Tarmarna har inte tillräckligt skydd och läcker ut ämnen i blodomloppet som inte ska vara där. Och kroppen svarar bl a med inflammationer av olika slag. Så en del i min behandling nu består också av att läka tarmen. Det har jag ju skrivit om i tidigare inlägg. Men för mig fungerade det nog inget vidare eftersom jag fortfarande proppade kroppen full med sådant som den för tillfället angrep och skapade inflammationer av. Förhoppningsvis så kan kroppen läka bättre nu när jag både tar bort inflammationsskaparna OCH läker tarmen samtidigt.

Med min rotation av kosten går det väl sådär, jag försöker att hålla mig någorlunda till att varva med livsmedlen var tredje dag i stället för var 4:e/5:e. Att avstå från alla former av mjölkprodukter och ägg går över förväntan, men är inte så kul ;-). Saknaden efter främst ost är stor… Men då jag mår så oerhört mycket bättre och har en annan energi nu så är det värt allt! Nu gäller det att försöka skynda långsamt, men det är lite svårt att hejda sig när det känns så bra 😀

Nu kan jag på riktigt se fram emot en sommar med rörelse som inslag, till skillnad mot förra sommaren då jag inte ens kunde paddla min kära kajak pga att jag hade så ont i armarna och axlarna så att jag hade svårt att lyfta dem. Men som jag mår just nu, så kommer paddlingen inte att vara något problem. Jag läääängtar efter att ljudlöst glida runt på vattenytan och känna mig som ett med naturen…

 

Annonser


Lämna en kommentar

Coctaileffekten…vad gör den med oss, våra barn och våra unga?

vatten vs läsk till barn.jpg

I september 2013 skrev Torgny Steen en text om ett av, enligt mig, vår tids största problem. Vi måste börja tänka till, ta vårt ansvar och ge våra barn det bästa för att kunna hantera all världens ”skräp” som de oundvikligen får i sig istället för att späda på det hela genom att servera dem mat och dryck fulla av tillsatser och konstgjorda ämnen. Vi kan även behöva tänka på hur deras vardag och fritid ser ut i form av stress, både inre och yttre. En hel del kan vi påverka. Och ALLA kan göra något för att förbättra förutsättningarna för att barnen ska få må bra när de växer upp…

Torgny Steen är föreläsare och författare inom hjärnhälsa och rörelse. Jag tycker att den här texten är så tankeväckande och samlar enkelt flera av mina tankar och insikter så jag vill dela den även med er, mina läsare.

Cocktaileffekten, vår tids Neurosedynskandal?

Ok, bara så att du vet; det här är ett långt och allvarligt Torsdagtips. Är du ute efter ”Quick fixes” är alltså den här torsdagen inget för dig.

För nästan på dagen två år sedan bloggade jag om Cocktaileffekten inspirerad av en artikel (SDS 15/9) med rubriken ”Sovrumsdammet rena mardrömmen”. I artikeln stod det vidare att ”Låga koncentrationer av många olika ämnen kan tillsammans ge negativa effekter. Det är det som kallas cocktaileffekten. Lägger man exempelvis ihop de olika ftalaterna* kommer man ofta över gränsvärdet, och lägger man till andra hormonstörande ämnen som flamskyddsmedel blir effekten ännu värre.”, allt enligt David Gunnarsson, ansvarig för miljögifter på Naturskyddsföreningen.
*Ftalater är en grupp kemiska ämnen som bland annat används som mjukgörare i plast. Läs mer hos Kemikalieinspektionen http://www.kemi.se/sv/Innehall/Fragor-i-fokus/Ftalater/

På CreativeChildren:Camp® brukar vi använda cocktaileffekten för att beskriva uppkomsten av de olika stressymptom vi ser hos barn, både i skolan och hemma.
Cocktaileffekten är för oss ett sätt att visa på den samlade effekten av livsmedelstillsatser i det vi äter och dricker, miljögifter i luften vi andas, strålning från trådlösa nätverk och telefoner, mobiltelefoner samt datorer, press i hemmiljön, stress i arbetsmiljön i skolan, sociala medier, materiella fokuset via exempelvis reklam-TV, spelandet som ständigt triggar hjärnans belöningssystem etc etc.

Det kanske inte är så förvånande att antalet lättstörda och stresskänsliga barn med koncentrationsproblem, försämrat närminne, psykisk labilitet, födoämnesintoleranser, minimal ork och uthållighet samt ljud- och ljusöverkänslighet ökat dramatiskt det senaste årtiondet? Vilket bland annat resulterat i att antalet barn som medicineras för ADHD ökat från 2 000 år 2000 till över 26 000 år 2012?

Allt fler barn lever helt enkelt i en stressbägare som är mer eller mindre överfylld hela tiden utan möjlighet till vila och återhämtning.
För att citera Naturskyddsföreningens David Gunnarsson; ”Låga koncentrationer av många olika ämnen kan tillsammans ge negativa effekter”. Var för sig kanske inget större problem, tillsammans och över tid en cocktail som vi – likt Neurosedynskandalen på 60-talet eller vår tids otillräckligt testade massvacciner  – ännu inte sett eller förstått konsekvenserna av.

Många har redan börjat ställa om livsstil för att lindra cocktaileffekten och väljer livsmedel utan tillsatser och produkter och tjänster som är hållbart producerade. Några gräver upp gräsmattan eller skaffar ett Tower Garden (https://www.towergarden.com/) för att själva odla alla grönsaker och på så sätt veta vad de äter.

Vad skulle du tillsammans med nära och kära kunna åstadkomma om du/ni började i det lilla och valde livsmedel utan tillsatt socker eller olika livsmedelstillsatser, slopade läsk och energidrycker, minskade familjens mjölkdrickande (=minskat intag Kasein, blir ”morfinliknande” i kroppen), laga din/er mat själv, bestämde dig för att cykla alla sträckor under tre-fem kilometer, drack kranvatten (0,033xdin vikt i kg=l vatten/dag) eller något annat fiffigt du gått och lurat på länge och känner att nu är det ta mig 17 dags!

Börja med en grej i veckan och håll ut i sju veckor. Du har alla möjligheter att vara en vacker förebild för dina små och stora barn. De gör förstås som du gör, inte som du säger …