Lic. Livsstilskonsult och Dipl. Kostrådgivare Therése Strange


Lämna en kommentar

Yoga-vilse

IMG_1102

Nu är det några år sedan jag första gången kom i kontakt med yogans värld. Jag var på en ”prova på-dag” på Harmonin och träffade där Monica som introducerade oss i en fantastisk och meditativ yoga som träffade rakt in i mitt hjärta. Jag deltog i denna yoga varje vecka under en längre period och det var under ett av Monicas pass som jag första och faktiskt enda gången hittills som jag kände att jag nådde ända in i själen, en känsla av att jag flög… Monica flyttade efter en tid hem till Norge och jag har sedan dess saknat både henne och hennes härliga yoga enormt.

Jag provade några andra yogapass, men kände mig stressad och inte alls hemma i den yogan. Efter något år så började jag yoga på gymmet där jag tränade, en helt annan typ av yoga, men som jag började gilla allt mer med tiden. Under guidning av fina Therese hittade jag tillbaka till yogan under ett par år. Parallellt med denna yoga så har jag också yogat hemma lite grann. Antingen bara vad som faller mig in till någon skön musik men även med hjälp av fantastiska youtube. Där har jag bl a hittat Yogamala som har en massa pass under bra ledning av Anna Germundsson. Under en period testade jag också Yogobe, som är en form av månadsabonnemang. Även detta var riktigt bra, men kändes lite dyrt då jag utnyttjade det för lite.

Therese har slutat med yoga på gymmet och med detta så står jag nu utan yoga i grupp, vilket gör att jag känner mig lite vilse. Jag fortsätter att yoga hemma, och testar nu också medicinsk yoga Balans online (också ett månadsabonnemang) på inrådan av min sjukgymnast. Det gör förmodligen nytta och det är skönt att kunna yoga när man vill… men jag längtar efter fina yogaupplevelser tillsammans med andra, yogatillfällen som hjälper mig att boosta min kropp och själ… Jag fortsätter att leta och inom snar framtid kommer jag att hitta rätt 🙂 Det känner jag på mig…

IMG_1103

Annonser


3 kommentarer

Barnyoga

barnyoga

I dagens hektiska samhälle lider de allra flesta av oss mer eller mindre av stress, även faktiskt våra barn. De är uppvuxna med ett snabbt tempo, saker ska hända helst hela tiden. Jag märker många gånger hos barnen på jobbet i skolan en otålighet och en känsla av att ständigt vilja få bekräftelse utifrån. Många barn har svårt att vara stilla ens ett par minuter utan att det börjar krypa i kroppen. Jag ser ett stort behov av att lära sig att varva ner, lära sig att andas lugnt, att ”stå ut” med stillhet, att skapa rörelseglädje och att på ett lekfullt sätt få barnen att röra sig i lite kluriga mönster för att jobba lite extra med motoriken och hjärnhalvornas samarbete.

Därför har jag börjat yoga regelbundet med mina 6-åringar på jobbet. Varje torsdag kör vi ett litet yogapass, ibland i form av en saga, andra gånger ”bara” övningar som faller mig in till lugn musik. Vi börjar alltid med ett par minuters andning i skräddarställning. Passet avslutas sedan med kompismassage som också är mycket populärt 🙂 Utöver dessa yogapass så kör vi ett par positioner på samlingen i stort sett dagligen.

Från att flera av barnen har haft svårt att blunda och andas lugnt de första gångerna så sätter sig nu genast gruppen i lätt meditationsställning när det är dags för yoga. Så härligt att se! Och jag tror att det ger barnen något att bygga vidare på 🙂

Jag har nyss beställt en kortlek med yogaövningar för barn. På ena sidan kortet så är det en bild på övningen, på andra sidan en skriven instruktion. Den blir till hjälp om fantasin tryter eller om man vill variera sig. En plansch med bilder följde också med. Den kan säkerligen inspirera barnen att utöva yoga själva också om den sitter på väl vald plats på avdelningen!

Fram för mer yoga åt barnen…och de vuxna!